wintertijd

Bewegen is het medicijn van de toekomst.

Bij het ingaan van de wintertijd vind ik het als loopcoach / bewegingscoach zinvol om even stil te staan bij de positieve effecten van bewegen.

Voor diegene die een sportieve doelstelling hebben gepland is dit vaak minder een probleem om op een koude winteravond nog een training te doen.

Wat de positieve effecten van bewegen op lange termijn zijn, is voor de meesten niets nieuws. Je metabolisme verandert, je vermagert, je cholesterol en bloeddruk evolueert gunstig.

Bewegen is een uitstekende manier om energie te vinden, je gaat beter slapen en je staat positiever in het leven.

Ook op mentaal vlak maak je spongen. Je zelfvertrouwen krijgt een boost en je krijgt een leuker sociaal leven.

Toch is het vaak tijdens een donkere, koude periode net iets moeilijker om op basis van deze gezondheidsvoordelen in actie te komen.

Bewegen werkt fysiek en mentaal genezend! Het is de moeite waard om wekelijks drie maal, een half uurtje te sporten, bewegen om je vitaal te voelen.

Summer bodies are made in the winter!