loopdagboek

Op welke manier kan je je gegevens van je afgewerkte trainingen en wedstrijden opslaan?

Het merendeel, ook ik, laadt gegevens digitaal op via een app wat uiteraard zinvol is.

Maar als je je gegevens énkel digitaal opslaat, bekijk je die informatie nog achteraf?

Ik betrap mezelf erop dat ik daar weinig waarde aan hecht omdat ik weinig “extra informatie” digitaal achterlaat. 

Een tiental jaar terug wanneer er nog geen sprake was van app’s schreef ik mijn trainingen, wedstrijdverslagen etc. neer op papier. Dat doe ik nog steeds!

Ik maak notities in maandoverzichten op A4. Op elk blad staan verschillende kolommen; datum / omschrijving training / gemiddelde en max hartslag / tijd / kilometer / bijzonderheden of opmerkingen.

Ook als loopcoach vind ik de kolom “bijzonderheden” heel interessant! Daarin staat informatie die niet altijd rechtstreeks met de training te maken heeft. 

Omstandigheden die zich naast het sportieve hebben voorgedaan schrijf ik op om het geheel beter te kaderen.

Als je een geschreven opbouwperiode openlegt kan je heel snel veel informatie zien staan.

Medische analyses, bloedonderzoek, resultaten van sporttesten kunnen je er handig tussenstoppen.

Deze documenten verhelderen veel algemene informatie!

Alles kan je rustig doorbladeren naar bijvoorbeeld één jaar terug…

Een papieren overzicht geeft me mentale ondersteuning en rust!

Alle inzichten en feedback die ik uit al die jaren neerslag heb gehaald hebben me sportief verder gebracht.

Lijkt het jou zinvol om extra notities te maken van je trainingen en wedstrijdverslagen?