2 Oefeningen om krachtiger te worden

Als loopcoach vind ik het zinvol om ook met het facet “kracht” aan de slag te gaan.

Als je niet veel tijd hebt om te lopen kan je nog steeds een korte sessie kracht en lenigheid doen.

Je hebt maar 15 minuutjes tijd nodig om de grote spiergroepen van de benen te activeren.

Dit hoeft niet steeds met extra gewichtjes te zijn. Je kan perfect werken met je eigen lichaamsgewicht.

Een korte krachtsessie geeft meteen een extra boost aan je metabolisme en je bent blessurepreventief aan de slag.

Doe jij aan krachttraining naast je loopsessies?