4 tips voor meer vooruitgang

Als loopcoach zie ik “variatie”  aanbrengen in je trainingsprogramma als een must, wil je op een snelle en efficiënte manier conditioneel vooruitgang boeken. Er zijn verschillende manieren om variatie aan te brengen…

1 trainingsduur

Doe niet alleen lange maar ook korte loopsessies. Het lichaam heeft ook tijd nodig om te kunnen herstellen van de vorige trainingen.

2 intensiteit

Doe niet alleen trage trainingen maar ook eens een combinatie van snelle en trage tempo’s. Een zuivere tempoloop kan ook zeer geschikt zijn!

3 ondergrond

Kies niet altijd voor asfalt om op te lopen maar loop ook eens op gras, zandstroken, grind, Finse piste, etc.

4 hellingsgraad

Loop niet steeds over vlakke parcours maar loop ook geregeld eens over de brug of een heuvel in het park.

Als loopcoach is mijn advies om op geregelde basis combinaties te maken van deze 4 trainingsparameters, je zal veel sneller progressie ervaren…

Breng jij vaak variatie aan in je trainingen?

Wat is jouw favoriete training?