Techniek // bergaf lopen

Als loopcoach vind ik het zinvol om even bij de term “rollen” stil te staan.

Het betreft het heel vlot doorlopen op een aflopend stuk naar de grens van je maximum snelheid. Dit kan je doen op het aflopend (laatste) gedeelte van een heuvel, brug of duin.

Belangrijke noot; dit is een techniek oefening!

Bij rollen word je uitgedaagd op je coördinatie. Zet hierbij je armen actief in ter ondersteuning. Het element “zwaartekracht” drijft je naar een hogere snelheid dan je gewend bent. Dit kan onwennig aanvoelen. 

Probeer souplesse in de loopbeweging te behouden.

Als loopcoach vind ik deze techniek oefening heel waardevol voor elk loopniveau. 

Probeer dit op geregelde basis uit tijdens loopsessies.

Een brug of heuvel in je trainingsomloop steken vind ik uitdagend voor je loopconditie, techniek en kracht.

Doe je vaak versnellingen waarbij je opdrijft naar je maximum snelheid?

Had jij al van “rollen” gehoord of ken je dit onder een andere naam?