tip looptechniek

Als loopcoach vind ik het bijzonder waardevol om aandacht te hebben voor looptechniek.

Het maakt niet uit of je een startende loper bent of reeds jarenlang loopervaring.

Binnen mijn filosofie “een leven lang bewegen” kadert aandacht hebben voor looptechniek binnen blessurepreventie.

Het is de kunst om tijdens het lopen het lichaam zo weinig mogelijk te belasten of de impact op de gewrichten laag te houden.

Kenmerkend aan een goede looptechniek is lopen met een “lichte tred”. Dit kan je realiseren als je loopt met een heel kort grondcontact en daardoor weinig impact ondervindt.

Hoe loop je met een lichte tred?

1 Breng je schouders en zo ook je zwaartepunt wat naar voor. Op die manier installeer je deels valbeweging wat je automatisch in beweging zet. Je laat de loopgebeweging “gebeuren.”

Maak het grondcontact zo kort mogelijk door op je midden / voorvoet te landen. Op die manier ben je ook sneller weg van het grondoppervlak.

Als loopcoach ben ik ervan overtuigd dat iedereen een stukje moet “leren lopen”.

Je looptechniek optimaliseren om te komen tot een efficiënte en economische loopstijl vraagt toewijding en focus.

Upgraden van de looptechniek is een werk van lange adem maar rendeert ontzettend on the long run!

Vind jij het zinvol om met looptechniek aan de slag te gaan?